Das ideale Krafttrainingsprogramm kann ganz einfach sein
Das American College of Sports Medicine hat gerade die erste große Aktualisierung der Richtlinien für Krafttraining seit 17 Jahren veröffentlicht. Nach der Analyse von 137 systematischen Überprüfungen mit mehr als 30.000 Teilnehmern kamen Experten zu dem Schluss, dass es das „perfekte“ Programm nicht gibt. Wichtig ist, dass man auftaucht Widerstandstraining, an dem Sie festhalten werden … Read more